Şimdilerde birçok kanalda pilates olarak yapılan egzersizleri görebiliyoruz. Bu egzersizler evde oturan hanımların spor yapmalarına yardımcı olabiliyor. Ancak uzmanlara göre bu televizyonlardan seyredilerek yapılan pilateslerin faydaları olabileceği gibi zararlarıda olabiliyormuş. Çünkü pilates herkese göre ve her vücuda göre özel olarak yapılmalıdır. Her kişinin kas yapısı , esnekliği, dayanaklılığı farklılık gösteriyor ve bu durumda yapılan pilates zararlı olabiliyor.

Kimi kaslarını çok zorlarken kimi için hiç bir zorluk olmayabilir. Kaslaerımızı zorladığımız zamanda farklı hastalık problemlkeriyle uğraşabiliriz. Bu sebepten dolayı herkes televizyonlardaki pilates gibi egzersizleri yaparken daha dikkatli olmalı. Aslında doğru olan bir uzmana başvurarak bu egzersizin vücudunuz için uygun olanını seçip onu yapmanızdır. Eğer televizyondan yada farklı bir kaynaktan egzersiz yapmaya devam edecekseniz vücudunuzu zorlamamya dikkat edin ve nefes alıp vermenizi doğru şekilde yapmaya çalışın.